En la actualidad tanto los hombres y las mujeres buscan tener un cuerpo esbelto y bien cuidado, agradable a la vista de los demás, por lo que se debe mantener el cuerpo estado optimo, sin embargo el perder peso debe ser de forma progresiva y no de una forma inmediata, debido a que el cuerpo reaccionara de manera contraria a lo que pensamos recuperándolo y probablemente incrementando el peso que teníamos anterior al realizar la dieta.
El perder peso se puede realizar de diferentes formas, puede ser mediante dietas, realizando ejercicio frecuentemente, o simplemente disminuyendo la cantidad de alimentos de nuestra ingesta diara y para que el perder peso nos resulte sano y no perjudicial en esta página les daremos algunas ideas, dietas y consejos sanos para realizarlo.
Aquí te asesoramos tanto en la manera que se debe alimentar para obtener un buena nutrición y suplementos primordiales. Los aeróbicos se pueden realizar al aire libre o en el gimnasio, y le podemos dar útiles consejos como por ejemplo los ejercicios cardiovasculares son muy bueno para eliminar el tejido graso ya que esto ayuda a que la grasa eliminada se convierta en energía y esto hace adelgazar a la persona.
» Bajar de peso y adelgazar.. seguir leyendo
Muchas de las personas que suben de peso al entrar a trabajar, es debido a que pasan mucho tiempo sentadas y no realizan alguna actividad física para compensar la falta de movimiento, llevan una vida sedentaria y no realizan una actividad que le genere movimiento a su cuerpo.
El error de muchos y muchas personas es que cuando entran a trabajar a la oficina, solo se preocupan por su trabajo y dejan al lado la preocupación por su cuerpo.
Es bueno que nos preocupemos por cumplir en la oficina y con nuestros asuntos, sin embargo no debemos descuidar nuestro peso, pues a la larga nuestro cuerpo puede cobrarnos nuestros malos hábitos.
– Para empezar hay que marcar bien las horas de comida. No debemos de estar comiendo a cada rato. Hay que comer tres veces al día, con moderación.
» Consejos para no subir de peso en la oficina y engordar.. seguir leyendo
El tamaño de las raciones es importante. Consumo pequeñas porciones de estos alimentos de carbohidratos de almidón —media taza en cada comida— y porciones mayores de alimentos proteicos.
Una pequeña cantidad de carbohidratos complejos varias veces al día, da al organismo toda la energía que éste necesita y suministra proteína.
» ¿Cómo eliminar o quemar la grasa corporal?.. seguir leyendo
Para eliminar la grasa abdominal y la grasa corporal, necesitas concentrarte en una dieta y un régimen de ejercicios para quemar grasa. Si solamente modificas uno de los dos, no puedes crear el ambiente ideal para poder eliminar la grasa de tu cuerpo.
Consejos quemar grasa del abdomen y la panza
» ¿Cómo eliminar la grasa abdominal?.. seguir leyendo
Para bajar de peso en una semana debes estar consciente que es cuestión de muchos sacrificios que muchos no estados dispuestos a realizar. Bajar de peso en unos tres días no es imposible, pero si debes de hacer mucho ejercicio para ver resultados y estamos hablando de unas tres o cuatro horas de entrenamiento intenso.
Si quieres bajar de peso rápido en una semana lo primero con lo que debes de contar es con tiempo, mucho tiempo que dedicar a hacer ejercicio.
Dile adiós a todos esos tratamientos que te prometen que vas a bajar de peso rápidamente en tan solo unos días, eso es mentira.
De forma natural nuestro cuerpo no puede perder peso de forma tan rápida aunque dejemos de comer.
Para perder kilos en una semana debes de someterte a una dieta con un consumo mínimo de calorías, en donde principalmente debes de consumir mucha agua.
» Como bajar de peso en una semana.. seguir leyendo
Foto dietas Imagen Dieta sana para bajar de peso y adelgzar Las dietas son un plan de alimentación que nos sirven para variar nuestro peso a conveniencia. Hay dietas para subir de peso, dietas para enfermos, dietas para mejorar alguna parte de nuestro cuerpo, pero a nosotros nos importan las dietas para bajar de peso.
Las dietas no son más que un programa de nutrición que nos indican que comidas y las cantidades que debemos o podemos comer de ciertos alimentos.
Hay dietas muy estrictas que nos ayudan a adelgazar. Hay muchas dietas que dicen que te ayudan a bajar de peso rápido, pero en realidad es una mentira, porque una dieta por si sola no nos ayuda a adelgazar rápido.
» Dietas para bajar de peso.. seguir leyendo
Dejar de comer sirve para bajar de peso, pero puede generar mas problemas Dejar de comer para bajar de peso nos va a servir y es claro que nos ayudará a disminuir nuestro peso, vamos a perder varios kilos y reducir varias tallas.
Sin embargo dejar de comer es muy complicado, en primer lugar porque el comer es una de las actividades cotidianas que hacemos y porque el ingerir alimentos es una de las necesidades primordiales de todo ser vivo.
Si crees que dejar de comer es bueno, estas en un gran error, dejar de comer no es benéfico para la salud, incluso podría generarte la muerte o problemas fisiológicos más serios.
» Bajar de peso dejando de comer.. seguir leyendo
Para cumplir el propósito de bajar de peso en el año, no es necesario gastar mucho dinero ni invertir mucho tiempo, simplemente es cuestión de identificar que es lo que tenemos que hacer, los malos hábitos a eliminar y cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y dormir bien. Ya estamos a mitad del año y uno de mis propósitos ha sido bajar de peso para tener una buena salud y de paso tener un buen cuerpo.
¿Cómo lograr bajar de peso?
En esta navidad que paso comí como cerdo y le entre a toda comida que me ponían en un plato. Pozole, paella, tacos, tortas, tamales, mole, ensaladas, frituras, cacahuates, pollo, pavo, pastas, pierna, pescado, bacalao, romeritos, pizza, helado.. todo.. todo lo que me daban me lo comía, incluso probaba comidas que no me gustan.
Y no se diga de las bebidas.. ni una se salvo de que le diera no uno, sino varios tragos.
Si bien he descuidado una parte de ese objetivo que me propuse alcanzar, estamos a tiempo de lograr aunque sea una parte de lo que esperamos llegar, es cuestión de nosotros mismos reconocer que es lo que queremos y de identificar los obstáculos a derribar para lograrlo.
» Mi proposito de año nuevo: bajar de peso.. seguir leyendo
Hola a todas las personas que están leyendo este post. Me he aventurado a crear estas notas debido a que hace aproximadamente un año comencé a subir de peso, lo cual mi cuerpo ha sentido como una carga, me ha quitado algunas ganas y he llegado a ser menos improductivo.
A pesar de que mi físico no me importa tanto, lo que si me preocupa es mi salud. Recordemos que estar gordita ó gordito ya no es sinónimo de buena salud, sino peligro y riesgo.
Me he puesto a caminar por lo menos una hora durante un parque, en algunos momentos a trotar. En casa también hago un poco de ejercicio con la finalidad de aprovechar algunos momentos.
En este espacio pondré experiencias mías y de conocidos que han recurrido a diferentes métodos para bajar de peso, obteniendo en algunos casos resultados positivos y muy notorios.
» Vamos a perder peso!.. seguir leyendo
